|
2 minggu cuma turun 1.5kg gegara efek liburan makan barbar... 🤣 🤣🤣
Gpp yg penting ga naek, abis liburan back on track lg... joss.... 😤😤😤
|
80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2485 kcal
|
Grasa: 91,44g | Prot: 70,00g | Carbh: 355,47g.
Desayuno: Nasi Goreng, Pepaya, Semangka. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Cahkwe, Telur Goreng, Tumis Buncis, Kentang Goreng, Nasi Putih. Cena: Risoles, Bihun Goreng. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Semangka, Pepaya. más...
|
|
2910 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 17 horas y 36 minutos, Durmiendo - 4 horas y 49 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|