|
Em jejum.
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 30,4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 45,27g | Prot: 89,55g | Carbh: 63,28g.
Desayuno: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Pimentos Verdes, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Vinagre (Cidra). Cena: Pimenta Preta, Picles de Pepino com Endro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Abatanado, Chá (Infusão), Água, Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). más...
|
|
2825 kcal
|
Ejercicio:
Walk+intervals run/walk - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|