Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2014
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2226 kcal
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Grasa: 73,85g | Prot: 188,33g | Carbh: 200,40g.
Desayuno: Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Globus Горошек Зеленый, Фарш Индейки (Приготовленный). Cena: Аморе Крабовое Мясо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
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3207 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 10 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Coupe de Grace
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