Diario de aninhasmith9, 05 jul. 22

Devido a compulsão alimentar e ansiedade, ganhei 1 kg, já estava com 65 kg voltei para 66kg.
Focar para conseguir meu objetivo.
preciso cuidar da coluna... o sobrepeso prejudica minha cirurgia.
Com este peso as vezes sinto dor.
Mas chego lá.

66 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

803 kcal

Grasa: 23,38g | Prot: 51,61g | Carbh: 101,31g.   Desayuno: Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Menu + Leve Sopa de Legumes , Growth Supplements MCT, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Laranjas (com Casca), Laranja Pêra. más...

1608 kcal

Ejercicio: afundo - 1 minuto, abdominal - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, agachamento - 2 minutos, caminhada - 40 minutos. más...