Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2022
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2456 kcal
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Grasa: 48,39g | Prot: 189,68g | Carbh: 318,48g.
Desayuno: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Catarinense Ômega 3, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almuerzo: Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Maminha Grelhada, Salada de Batata, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Palmito, Tomates, Alface, Ovo Frito. Cena: Maçã Verde. Pasa Bocas / Otros: Yorgus Yorgus Ultra Açaí e Mirtilo, Banana Prata, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . más...
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3598 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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