|
Вчера пропустил тренировку, но кк повышенный. Вот итоги) Чувствую себя коровой, только с яйцами, но не быком)))
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2295 kcal
|
Grasa: 68,57g | Prot: 226,71g | Carbh: 194,61g.
Desayuno: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Семена Льна. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Oltermanni Сыр 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Куриный Фарш, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3218 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
а у меня тренька была вчера, фронтальный присед полюбил и доброе утро - советую)
26 ago. 14 por el miembro: ZheZhdanov
|
Это идея. как раз штанга есть, а стоек нет. Спасибо за наводку)
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Это ты не тренировку пропустил ))) Это ты слил воду с помощью рома, а теперь она обратно вернулась. С возвращением из похмельного угара в мир зож ))
26 ago. 14 por el miembro: Serhi9
|
26 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|