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Estou naqueles dias, mega retida, mas pesei assim mesmo p manter a meta de 1x por semana. Não fiquei contente com o resultado, vamos ver semana que vem =D.
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1683 kcal
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Grasa: 114,54g | Prot: 114,96g | Carbh: 43,55g.
Desayuno: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Sococo Leite de Coco, Banana Prata, Zero-Cal Sucralose. Almuerzo: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Abobrinha Refogada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Aurora Linguiça de Pernil, Cenouras Cozidas. Cena: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça de Pernil. Pasa Bocas / Otros: Limão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. más...
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2149 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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