|
Итак - уже начало июля .
Месяц моего похудения. Вес сдвигается , но не так быстро как хотелось бы. Хотя вроде бы это наоборот хорошо.
Рост 168.
Вес на начало июня 62,5
На начало июля 60,0.
Общая потеря веса - 2,5 кг за месяц.
Потеря устойчивая, так как даже после праздников и перееданий вес натощак те же 60.0. (Ну бывает 59,8 -59,9)
Питаюсь на 1500 ккал . Бывают уступки при похоже к гостям, шашлыки и прочее. Начала заниматься фитнесом.
Цель на июль - 58,0. (В идеале 57 - но видимо трудно достижимо).
Ну и ужесточить дисциплину питания, без срывов . Правда впереди отпуск
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1779 kcal
|
Grasa: 95,87g | Prot: 47,38g | Carbh: 193,73g.
Desayuno: Вологодское Масло Сливочное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шоколадный Торт, Омлет с Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). más...
|
peso estable
|