|
Aankomende nacht ben ik 3w postpartum van mijn 3e kindje. In deze zwangerschap het meeste aangekomen en het minste fit.
Ik hoop eind zomer weer in bikini mijzelf te kunnen vertonen 💪
Nu rustig aan alles loggen hier en vooral gezond proberen te eten.
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1503 kcal
|
Grasa: 85,83g | Prot: 95,29g | Carbh: 66,15g.
Desayuno: AH Basic Witte Scharreleieren, AH Excellent Spianata Romana, Espresso Coffee, Jumbo Chocolade Extreme Puur 92%. Almuerzo: AH Aardbeien, Bulkpowders Pure Whey Isolate 90 Vanilla, Body & Fit Whey Isolate XP Naturel, Fair Trade Rauwe Cacao Poeder, AH Kaneel, Milbona Halfvolle Melk Lactosevrij, AH Chiazaad. Cena: Aldi Olijfolie, Jumbo Witte Kool, Sesame Oil, Kikkoman Tamari Sojasaus. Pasa Bocas / Otros: AH Chiazaad, Jumbo Chocolade Extreme Puur 92%, Milbona Halfvolle Melk Lactosevrij, Espresso Coffee. más...
|
|
2158 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 2 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|