|
Дубль два: возобновляю тренировки.
Парк: 6,2 км, из них 2,79 бег. 5 отрезков.
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1567 kcal
|
Grasa: 52,08g | Prot: 83,32g | Carbh: 137,60g.
Desayuno: Варенька Варенье Клюквенное, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Almuerzo: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Овсяное Печенье, Соевый Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Биоинвентика Сироп Имбирный с Лимоном на Фруктозе, Пятерочка Банан, Вологодские Продукты Вологодский Пломбир. más...
|
|
2258 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 23 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|