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em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2368 kcal
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Grasa: 67,76g | Prot: 134,88g | Carbh: 304,17g.
Desayuno: galão directo Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almuerzo: Limiano Queijo Fatiado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Jardineira, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , o Forno Pão Prokorn Forno. Cena: Pão de Deus, Queijo Fresco, Pão Multi-Cereais, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal . más...
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2558 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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