|
Мощно вчера потренировался.
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2212 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 229,49g | Carbh: 208,70g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Банан, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Oltermanni Сыр 9%, Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Морской Окунь. Cena: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
3016 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|