Diario de nata.krasa_, 27 jun. 22

Вот такой вес у меня стабилизировался на постоянку) И вышла на заключительную неделю дефицита)
А дальше учиться сохранять его при поддержке каллорий)

54 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1470 kcal

Grasa: 50,32g | Prot: 112,53g | Carbh: 146,50g.   Desayuno: Окское Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy. Almuerzo: Грибы, Черешня, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Авокадо, Помидоры, Агро-Альянс Крупа Перловая. Cena: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Селяночка Гречка Селяночка, Молочная Кухня Кефир 3,2%, Магнит Банан, Приволжский Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Бон Пари Леденцы . más...