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Em jejum.
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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959 kcal
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Grasa: 38,78g | Prot: 82,70g | Carbh: 71,76g.
Desayuno: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Continente Tomate Cherry, Pepino (Descascado), Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Bolina Atum Ao Natural. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos, Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá (Infusão). más...
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2859 kcal
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Ejercicio:
Walk + Run-001 + walk/run - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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