|
Цель в весе достигнута,но желаемого результата по качеству тела не достиг (((
Ставим новую цель!)
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 37 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3129 kcal
|
Grasa: 168,64g | Prot: 216,68g | Carbh: 180,68g.
Desayuno: Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Новгород-Северский Сыр Вершковий. Almuerzo: Овсяные Хлопья, Сильпо Сало, Печень Куриная Жареная, Суп с Фрикадельками, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. Cena: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мак Май Майонез Провансаль 67%, Белый Лаваш, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. más...
|
|
2965 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 40 minutos, Pesas - 35 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Descansando - 12 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|