Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2022
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1482 kcal
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Grasa: 60,44g | Prot: 47,23g | Carbh: 190,58g.
Desayuno: Ayca Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Süzme Peynir, Nut Master Sütlü Fındık Kreması, Sucuklu Yumurta, Zeytin, Kiraz Domates. Cena: Çiğ Köfte, Fıçı Biberiye Turşusu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Nar Ekşisi, Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karpuz. Pasa Bocas / Otros: Su, Şekersiz Çay, Simbat Dakota Çekirdek, Salatalık, Dr. Oetker Antep Fıstıklı Puding, Hafif Dondurma Külahı, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Ülker Piko, Kahvaltı Bar. más...
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2100 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, RPM - 21 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de elayrms
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