|
E lá vamos nós novamente para essa jornada do emagrecimento... já perdi 15kg 3 anos atrás e com a pandemia reganhei o peso... mas sei que consigo e vou dar meu melhor novamente. A meta é chegar aos 65kg até dia 22.09.22 (meta ambiciosa, mas possível!)
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
931 kcal
|
Grasa: 48,23g | Prot: 66,09g | Carbh: 62,48g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante. Almuerzo: Masterfoods Molho para Salada Rosé, Spoleto Azeite, Sadia Copa Lombo, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Queijo Branco, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Banana Brasil Banana da Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|