Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2022
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3279 kcal
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Grasa: 69,80g | Prot: 251,91g | Carbh: 405,66g.
Desayuno: Nespresso Café, Brigadeiro de Colher, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Milano Biagio Linguiça Calabresa com Rúcula e Parmesão. Cena: Pepino (com Casca), Sashimi de Salmão, Tilápia, Tilápia, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Suco de Limão, Tilápia, Sushi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Conaprole Dulce de Leche. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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