Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2022
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2389 kcal
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Grasa: 106,53g | Prot: 70,85g | Carbh: 289,43g.
Desayuno: Leerdammer Original Mild-Nussig, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Butter-Croissants, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Cena: Grünländer Mild & Nussig , Edeka Sportsalami, Pflaumentomaten, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella. Pasa Bocas / Otros: Duplo Duplo, Nusshörnchen. más...
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2939 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Sentado - 4 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Elíptica - 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tom1473
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