|
Ну что ж начинаем путь к цифре 75. Как прописал нам доктор диета #8, но выжить на ней я навряд ли смогу😂 по этому будем смешивать диету 8 и ПП, набирать не более 1400 колорий и включать умеренную силовую физнагрузка 2-3 раза в неделю и будем шагать 10к шагов в день. Что ж удачи мне, тем более мы знаем ради чего идем на жертвы, и какая у нас цель🤗
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 34,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
282 kcal
|
Grasa: 14,92g | Prot: 11,53g | Carbh: 28,32g.
Desayuno: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кофе (Растворимое). Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад 85%, Капучино. más...
|
|
2882 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|