|
62.8, и это я опять ела на ночь) по по калорийности вроде все было хорошо. Сегодня ем 1200 ккал, плюс будет тренировка и много активности - домашние дела, уборка, готовка. Не поесть после 8 не смогу, т.к. будут гости вечером, но постараюсь хотя бы просто поесть меньше. У меня очень насыщенные дни, сложно сейчас следить за графиком, и На самом деле надо просто следить за тем, что ешь, когда и сколько, и искоренить привычку перекусывать, не переедать можно и без подсчета калорий. И что мне больше всего не нравится, так это самоощущение после переедания - я чувствую себя стройной и легкой, если желудок не забит, и в том же весе чувствую себя Толстой и неуклюжей, если переела. Так что это должно стать образом жизни)
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
392 kcal
|
Grasa: 22,66g | Prot: 15,87g | Carbh: 34,00g.
Desayuno: Булгур (Вареный), ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Зерновое для Тостов, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. más...
|
peso estable
|