|
Белковые дни. Надеюсь уходит жир. Минус ещё см с талии. Итого минус 9 см уже.
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2021 kcal
|
Grasa: 62,72g | Prot: 258,46g | Carbh: 65,53g.
Desayuno: Аморе Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Аморе Горбуша Холодного Копчения. Cena: Ашан Имбирь в Сахаре, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Минтай Жареный, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). más...
|
|
3015 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|