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em jejum. . Gasto calórico Garmin FR935-24h:2967 kcal.
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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915 kcal
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Grasa: 33,73g | Prot: 97,54g | Carbh: 50,65g.
Desayuno: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Almuerzo: Ovo Estrelado, Continente Tomate Cherry, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Peito de Frango. Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Vanilla, Canela. más...
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3115 kcal
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Ejercicio:
walk/run intervals - 1 hora y 41 minutos, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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