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Ухожу в БУЧ искать "кубики". Вернусь не скоро))))
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1804 kcal
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Grasa: 54,71g | Prot: 235,95g | Carbh: 86,64g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Oltermanni Сыр 9%, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Cena: Бабаевский Элитный 75% Какао, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Творог 0,3%. más...
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3005 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Даже не в БУЧ, а в "сушку". Прощайте углеводики! Я вас никогда не забуду!
14 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
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Peso Histórico de Coupe de Grace
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