|
Yavaş yavaşş hedef kiloyaa aslında istediğim görüntüye ulaştım bilee spor saolsun e kas kazanmaya ve incelmeyee devaam🥳🥳
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 45,32g | Prot: 90,49g | Carbh: 204,13g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Siyah Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Tatlı Kiraz, Yeşil Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Maydanoz. Almuerzo: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutaş Fıstık Ezmesi, Dorbi Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Cena: Patates, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Burch Karabuğday Patlağı , Muz, Çerezya Acve Hurması, Simbat Çiğ İç Fındık , Simbat Çiğ Badem İçi. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|