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Ervinaasetia
Diario
13 jun. 22
Diario de Ervinaasetia, 13 jun. 22
Perfil de Ervinaasetia
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knp stuck terus ya daru tgl 1 😭
81 kg
Disminuído hasta ahora:
25,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 junio 2022:
1443 kcal
Grasa: 40,51g | Prot: 72,77g | Carbh: 193,85g.
Desayuno:
ABC Terasi, Garam, Gula Pasir, Mangga Muda.
Almuerzo:
Tempe Goreng, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sasa Saus Sambal, Nasi Jagung.
Cena:
Ayam Goreng, Nasi Putih, Sasa Saus Sambal.
Pasa Bocas / Otros:
Risoles, So Nice Sosis Ayam.
más...
peso estable
9 Seguidores
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Comentarios
@minsugaas kmren" udah sering bnyk nyamil kak 😭
12 jun. 22 por el miembro:
Ervinaasetia
Berarti coba di surplus in dulu aja ya kakk? Atau defisit kalori yng bener tanpa ngemil
13 jun. 22 por el miembro:
Ervinaasetia
nitip juga dong aku juga ni dr tggl 1 tpi alhamdullillah nya lingkar perut bekurang juga normal aja kan ya itu
13 jun. 22 por el miembro:
sgforswag
perhatikan jam tidur.tidur maksimal jam 10 malam..
13 jun. 22 por el miembro:
gapurjibriel
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