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2 meses, 11kg perdidos
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1108 kcal
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Grasa: 32,94g | Prot: 55,26g | Carbh: 152,77g.
Desayuno: Manteiga, Ovo, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão, Farelo de Aveia. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Merienda: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Hortifruti Banana Prata Crua, Batavo Pense Zero Morango (200g). Cena: Caldo de Mandioca. más...
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1691 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kenia PN
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