Registro de peso (no entrada de diario) del 11 junio 2022
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1121 kcal
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Grasa: 39,32g | Prot: 107,98g | Carbh: 84,76g.
Desayuno: Canela, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro. Almuerzo: Chá (Infusão), Pão de Mistura, Mercadona Secreto de Porco, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso. Cena: Canela, Danone YoPRO Vanilla, Bolo Linhaça no Microondas, Continente Iogurte Liquido Magro Morango. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. más...
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2973 kcal
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Ejercicio:
intervals 16x (30-45-60)” + 60” rec + 10’ cdn - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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