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Ура! Остановился))) Где то между 1800 и 2170 лежат мои идеальные калории) Будем искать...
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2301 kcal
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Grasa: 111,33g | Prot: 173,48g | Carbh: 160,79g.
Desayuno: Куриный Фарш, Гречка Отварная. Almuerzo: Груши, Персики, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш, Велком Бифштекс Рубленый. Cena: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Арбуз. más...
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3024 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Coupe de Grace
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