|
halangan day 1, kok perut malah buncit yaa.. plus kerasa ketarik pas berdiri tegak.. gapapa kan yaa??? ngaruh ke diet ga sihhh huhuhuhuuu
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
465 kcal
|
Grasa: 16,63g | Prot: 26,05g | Carbh: 57,51g.
Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe Goreng, Tempe Gembus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
Ganando 24,5 kg a la Semana
|