Diario de j400, 09 jun. 22

Perfil de j400 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

in de middag en avond vreetbuien. lichaam schreeuwt om energie. ideeën?

83 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

19 Seguidores Apoyo

Comentarios

Wat eet je op een dag?

09 jun. 22 por el miembro: keto_danny

2 boterhammen han of kaas en soms hagelslag in de ochtend, 2 in de middag. Nu in middag eierkoeken of snoep. 's avonds gewone maaltijd iet te veel. Rond 2000 calorieën.

09 jun. 22 por el miembro: j400

Erg suikerrijk dus, dan blijft je lichaam vragen om suikers. Misschien je eiwitten of vetten wat verhogen. Zodat je calorieën niet uit alleen maar suikers/koolhydraten komen

09 jun. 22 por el miembro: keto_danny

Dua gewoon weer stoppen met snoepen cq. Suikers. Zal opzoeken wat eiwitten en vetten zijn. Is dat ei op brood?

09 jun. 22 por el miembro: j400

Eiwitten zijn, vlees, vis, eieren, kaas, yoghurt, skyr etc etc. Vetten zijn olijfolie, kokosolie, roomboter, noten, etc etc

10 jun. 22 por el miembro: keto_danny

Ik zou voor koolhydraten uit fruit gaan. Hier zitten veel vezels is daarnaast veel groene groente voor ijzer en eiwitten. Veel water drinken en weinig toegevoegde suikers

11 jul. 22 por el miembro: K.S.R.L


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de j400

Ver la Historia Completa

Diario de j400, 09 jun. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de j400