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Em jejum
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 40 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2468 kcal
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Grasa: 89,01g | Prot: 132,89g | Carbh: 278,97g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Açúcar Granulado. Almuerzo: Queijo Fresco, Pastel de Nata, Broa de Milho, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Feijão Frade Cozido Demolhado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Cebolas, Café Expresso, Tomates. Cena: Pastel de Nata, Morcela Arroz, Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Pão de Mistura, Carne de Porco, Queijo Fresco, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses. Pasa Bocas / Otros: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Centeio, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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