|
прошедшая неделя получилась на уровне поддержания, поэтому вес неудивителен. мерки тоже на месте, талия 72, живот 88, бедра 108
|
74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1657 kcal
|
Grasa: 58,56g | Prot: 87,32g | Carbh: 206,67g.
Desayuno: Просто Кешью Жареный, Грецкие Орехи, Be First First Whey Instant, Агро-Альянс Крупа Манная, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Almuerzo: Соевый Соус (Тамари), Кунжутное Масло, Куриное Филе, Рататуй. Cena: Яблоки Бабушки Смит, Мириталь Пельмени Русские Рецепты. Pasa Bocas / Otros: Банан, Monster Ultra White, Бургер Кинг Латте без Сахара, N1 Coffee Маффин Шоколадный с Черникой, JES's Манго Острые Кубики, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. más...
|
|
2212 kcal
|
Ejercicio:
Pole Dance - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|