|
Перестала выкладывать еду,я ем одно и то же. На завтрак яйца с бородинским хлебом и кофе. Обед гречка или макароны 30 гр. в сухом виде+грудка куриная или рыба+овощи.Ужин тунец в с/с или 2 яйца и овощи. И знаете что,я совсем не устала есть одно и то же,это быстро приготовить и это самые доступные продукты. Многие пишут,как скучно,классика и т.д. Но мне так удобно и я вижу результат
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 37,97g | Prot: 91,28g | Carbh: 73,35g.
Desayuno: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Лук, Жареное Яйцо, Семь Печей Хлеб Бородинский. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Благояр Филе Куриное, Макфа Гречка Экстра. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски). más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|