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27/5/2022
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 46,17g | Prot: 244,95g | Carbh: 128,19g.
Desayuno: Ultra Tech Whey Protein, Café Colado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Alicante Coco Rallado. Almuerzo: Nalga, Guiso de Lentejas. Cena: Bocatti Jamón Natural Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Zapallito Verde. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pollo Hervida, Clara de Huevo, Zapallito Verde, Banana, Ultra Tech Whey Protein, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Ultra Tech Aminoácidos. más...
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2884 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de mfkutz23
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