|
Mission accomplished
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 48,74g | Prot: 201,83g | Carbh: 75,20g.
Almuerzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира. Cena: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Печень Говяжья, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фишерель Тигровые Креветки, Сибас, Дорадо. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Шоколад Аленка. más...
|
|
2518 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
А теперь водные процедуры)) Буду воплощать в жизнь (если получится конечно) мечту всех - одновременно досбрасывать жирок и наращивать мышмассу)
02 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
Всем спасибо за поддержку! Без вас я бы ничего не смог)
02 ago. 14 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|