|
Tiukassa on.
|
113,5 kg
Disminuído hasta ahora: 70,5 kg.
Aún para ir: 43,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1844 kcal
|
Grasa: 73,71g | Prot: 115,32g | Carbh: 166,44g.
Desayuno: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. Almuerzo: Vaasan 100% Kauraleipä, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Krutonki, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Cena: Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Polar 9 Levittyvä, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Dulano Ohut Kalkkunaleike. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus. más...
|
|
3200 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tähti13
|