|
Измерения:
ОГ 91
ОТ 72
ОБ 94
Объем одного напряженного бедра 54
Бицепс 28.
Плечи заметно подросли, но их фиг измеришь.
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 68,81g | Prot: 135,48g | Carbh: 256,40g.
Desayuno: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Laime Сыр Сметанковый, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Velle Легкий Овсяный Коктейль Банан, Окей Кленовый Пекан, Фраппучино. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Гаспачо. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein 90 Plus, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлебный Дом Хлеб Английский Завтрак с Омега 3. más...
|
|
2610 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 50 minutos, Reproducción de Música - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|