|
10 dagen geleden, na mijn vakantie, gestart met dieeten. nu 1,4 kilo minder. so far so good.. of is dit vaak alleen maar vocht?
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1571 kcal
|
Grasa: 75,57g | Prot: 98,79g | Carbh: 124,89g.
Desayuno: Optimel Puur Bosvruchten, Heinz Sandwichspread Naturel, Bruine Boterham. Almuerzo: AH Hummus, Zonnatura Rijstwafel, Kania Yoghurt Dressing, Gerookte Zalm, Chiazaad, Pijnboompitten (Pignolias), Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Cena: Kania Peperroomsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Kruidenboter, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Pasa Bocas / Otros: Wasa Zuurdesem Meergranen, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Gerookte Zalm, Bruine Boterham, Lidl Gerookte Kipfilet, Zonnatura Notenmix Reep. más...
|
Perdiendo 9,5 kg a la Semana
|