|
Hallo allemaal,
Wat ben ik blij, nu ik geen shakes meer gebruik en alleen maar niet al teveel eet tussen 12:00 uur en 17:30 uur, val ik eindelijk weer eens af. Het lukte gewoon niet meer.
Ik eet dan wel koolhydraatarm, althans dat probeer ik en eet ook veel Skyr met fruit en zelfs met een toef slagroom light.
Doordat de rug niet goed is, kan ik ook niet meer zoveel sporten als ik wil. Als het kan ga ik wandelen en fietsen, maar dan nog is het niet meer dan wat het is geweest.
Nu ik ongeveer de 1000 Kcal aan blijf houden en onder de 100 gr. koolhydraten blijf, val ik dus nog af ook. Eet gewoon pindakaas op brood, maar wel als ik ga fietsen of wandelen. Onderweg eet ik dan lekker mijn bammetjes op en smul er zo van.
Ben super blij dat het weer lukt.
Wens iedereen een heel fijn weekend en veel plezier van Crebster.
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
736 kcal
|
Grasa: 21,49g | Prot: 58,96g | Carbh: 81,64g.
Desayuno: Munt, Coop Gemberwortel, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Almuerzo: Blauwe Bessen, Aardbeien, Lidl Skyr Vanille, Zonnatura Groene Thee Gember, Munt, Coop Gemberwortel. Cena: Water, Lidl Magere Melk, Jumbo Groene Pesto, Uien, Bolognese Saus, AH Mager Rundergehakt, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Pasa Bocas / Otros: Thee, Water, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije). más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 45 minutos, Ver TV - 4 horas, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 4 horas, Lectura - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
hey crebster, wat goed dat je het weer voor jezelf op de rit hebt gekregen! klote van je lijf zeg, ik herinner me volgens mij dat je altijd heel gemotiveerd aan het sporten was. je had zelfs een mooi schemaatje om je progressie bij te houden dacht ik? 🤔 Maar goed, dan nu maar even zoals het nu is, als het werkt, werkt het! 🥰
20 may. 22 por el miembro: Elfje69
|
Hey Elfje, ja joh, we worden ouder. Ha ha ha... Mijn lijf tenminste. Beetje te veel geverfd van het lichaam en roofbouw gepleegd. Als ik me rustig hou en goed doseer, dan is het prima te doen. Soms een pilletje als het ff niet gaat, maar ik doe mijn best. Valt nog mee dat ik niet aan kom, want ik doe niet meer zoveel. Hoop ooit toch nog die skeelers te pakken, maar ja... is het verstandig? Laten we maar lekker genieten van het leven. Heel veel plezier hoor. 😘
20 may. 22 por el miembro: Crebster
|
1000 calorieën lijkt me erg weinig..🤷🏽♀️
20 may. 22 por el miembro: linshelu
|
Dat klopt, maar ik doe ook niet zoveel door omstandigheden. Als ik ga fietsen, dan eet ik wel een ontbijtje en kha brood met wat pindakaas. Maar als ik thuis niets zit te doen, tja... dan moet het met minder.
20 may. 22 por el miembro: Crebster
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Crebster
|