Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2014
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1016 kcal
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Grasa: 35,26g | Prot: 64,35g | Carbh: 111,18g.
Desayuno: Shefa Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado. Almuerzo: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Nutry Barra de Fruta Ameixa, Nutry Barra de Fruta Laranja. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Fruta Morango, Mel. más...
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2969 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Trotar - 8/kph - 18 minutos, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Depois de quase 2 anos, finalmente consegui começar uma dieta de verdade. Já completei 4 dias, com muito esforço e concentração nas minhas metas! A primeira meta é chegar aos 85 kg no dia 12/08/2014 e creio que conseguirei se eu mantiver o ritmo desses primeiros 4 dias. Minha segunda meta é chegar aos 81 kg no dia 30/08/2014. E aí inicia-se a meta final, que é chegar aos 78 kg até o dia 19/09/2014, quando completarei 6 anos de namoro! Depois disso, tentarei manter pelo resto da vida uma alimentação muito parecida com essa dieta de segunda à sexta e também tentarei atualizar meu peso aqui todo sábado por 1 ano após eu atingir meu objetivo final.
31 jul. 14 por el miembro: leomarcelino04
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Peso Histórico de leomarcelino04
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