Diario de queenindah, 19 may. 22

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Akhirnya yah turun jga di 61 krna beberapa minggu penurunan berat badan dikit banget

61,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg. Aún para ir: 6,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 mayo 2022:

539 kcal

Grasa: 7,38g | Prot: 28,72g | Carbh: 91,34g. Desayuno: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pepaya, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

enak masih turun..lah diriku udah 2 bulan blm turun2 ....gmn ya cara nya ..padahal udah defisit kalori sama olahraga

18 may. 22 por el miembro: ica raisa

@ica wah lama juga yah, aku gak bakal turun klo aku gak olahraga. Tapi aku cukup ekstream sih msalah diet. Aku makan di bawah 500kal dan juga olahraga cardio, juga angkat beban. Coba olahraga di tingkatin durasinya. Bnyak mkn buah dan sayur

19 may. 22 por el miembro: queenindah

Makan cuman 500 cal doang ...busetttt.pantesan cepat turun bb nya.apa egk pusing .paling kalau olah raga cuman senam erobik doang...apa kurang kali ya olahraga nya

19 may. 22 por el miembro: ica raisa


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