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Peso em jejum.
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1032 kcal
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Grasa: 32,60g | Prot: 83,09g | Carbh: 104,32g.
Desayuno: Café, Mimosa Leite Magro, Maçã, Canela, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Maçã Reineta, Kiwi, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso. más...
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3095 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Compras - 45 minutos, walk/run bursts - 1 hora, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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