|
Сегодня #СоткаСекта
5 кругов. Надо бы добавить повторы или Отжимания от пола попробовать... Боязно..
Негативные - одна попытка. После прошлого раза болят мышцы.
Вот странно, при попытках- была боль в запястья и предплечьях, а сейчас болит спина, крылья и трицепс🤔
Вис 3 по 25 сек, сегодня
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1376 kcal
|
Grasa: 57,04g | Prot: 62,56g | Carbh: 155,56g.
Desayuno: Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: 6 Соток Огурцы Маринованные, Соевый Соус, Цезарь Пельмени Классические. Cena: Принцесса Ява Чай Каркаде, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%, Мёд. más...
|
|
1932 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|