|
Göğüs 106 bel 86 göbek 100 kalça 109 bacakiçi 61 koliçi 32 boyun 36 nerdeyse 1ay olan(17nisan) keto maceramda ,bugüne kadar ketojeniğimi bayramda baklavalarca bozup , tekrar başlamama rağmen 4,300 gr ile ekside bulunmaktayım spor günde 10.000 adım -Allah bereket versin .
|
75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1069 kcal
|
Grasa: 74,02g | Prot: 57,22g | Carbh: 49,45g.
Desayuno: Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Coşkun Sucuk, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yumurta. Antes de la Cena: Fındık. Cena: Fındık, Ceviz, Domatesler, Et Döner. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|