|
Перерыв 5 дней. Приболела немного после праздников. Холодно в Питере (((
Утром не ходила.
#СоткаСекта 5 кругов.
Попробовала негативные Подтягивания в место виса. Ох, рано... Чуть предплечья не оторвались) Три попытки, запястья и предплечья - умерли (больше от страха, наверное) Вис после этого не получился, 20 сек и фсё)
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2028 kcal
|
Grasa: 41,99g | Prot: 97,66g | Carbh: 254,60g.
Desayuno: Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Махеевъ Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур Отварной. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Telepizza Телепицца. más...
|
|
2045 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 43 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|