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17 jul. 09
Diario de megan4, 17 jul. 09
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Recovered from my mid-week splurge! Been very good last couple of days. Three weeks now at same weight pretty much. Need to put in some extra effort to jump start things a bit!
67,6 kg
Disminuído hasta ahora:
6,9 kg
.
Aún para ir:
4,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 julio 2009:
1421 kcal
Grasa: 26,49g | Prot: 77,02g | Carbh: 234,70g.
Desayuno:
Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee, blueberries.
Almuerzo:
light wheat bread, sliced ham, shredded cheddar cheese kraft, bacos, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens.
Cena:
potato, chicken breast.
Pasa Bocas / Otros:
twizzler peel , fat free baguette.
más...
1646 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Glad you are back on track!
17 jul. 09 por el miembro:
Shia34
Continue to be happy with the slow steady loss. You are as Shia said On Track.
18 jul. 09 por el miembro:
jchickos
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