|
Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1259 kcal
|
Grasa: 23,21g | Prot: 106,93g | Carbh: 159,55g.
Desayuno: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. más...
|
|
839 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Apple Health - 22 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|