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em jejum
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 40,1 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2035 kcal
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Grasa: 55,71g | Prot: 129,09g | Carbh: 249,19g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral Torrado, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Cebolas, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Bacalhau à Brás, Azeitonas Pretas, Café Expresso, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Novarroz Arroz Selvagem Mix. Cena: Queijo Roquefort ou Azul, Prodite Pao Shape, Nobre Fiambre da Perna Extra, Cacau em Pó (Não Adocicado), BSN Syntha-6 Isolate. Pasa Bocas / Otros: Cone de Gelado de Chocolate, Melancia, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Café Expresso, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. más...
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2625 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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