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Oi, gente!
Iniciei meu processo de emagrecimento depois de desistir tantas vezes. Engordei 11kg nos últimos 4 anos e isso tem me incomodado bastante. Nao será uma tarefa fácil mas serei persistente e fiel ao meu objetivo. hahaha
Avanteeeee!
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1482 kcal
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Grasa: 57,46g | Prot: 77,69g | Carbh: 163,89g.
Desayuno: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. Almuerzo: Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zaeli Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Cena: Seara Linguiça Toscana, Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. más...
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Perdiendo 26,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Vamos juntas! Tenho certeza que você vai conseguir atingir seu objetivo 💪🏽 Não preço ser perfeito, apenas 1% melhor a cada dia! Daqui um tempo você vai se orgulhar do seu processo, colhendo seus resultados 😍
11 may. 22 por el miembro: schaicami
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Obrigada pela força minha querida! Vamos juntas!👏🏻👏🏻😍😍😚😚
12 may. 22 por el miembro: diarioalimentardatay
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Peso Histórico de diarioalimentardatay
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